Les bienfaits des enzymes digestives et plantes prokinétiques ou comment améliorer sa digestion

La digestion est un processus complexe qui commence dès que nous prenons notre premier repas et se poursuit jusqu’à ce que les nutriments soient absorbés par l’intestin grêle. Le système digestif est responsable de la transformation des aliments en nutriments qui peuvent être utilisés par notre corps pour maintenir une bonne santé. De nombreux facteurs, dont l’âge, peuvent affecter la capacité digestive, ce qui peut entraîner des problèmes de santé tels que des ballonnements, de la constipation, des douleurs abdominales, une mauvaise assimilation des nutriments et des problèmes de transit.

Heureusement, il existe des moyens naturels pour améliorer la capacité digestive et la santé intestinale. Dans cet article, nous allons examiner l’utilisation des enzymes digestives et des plantes prokinétiques pour améliorer la digestion générale, l’assimilation, le transit et la santé intestinale.

A quoi servent les enzymes digestives?

Les enzymes digestives sont des substances qui aident à décomposer les aliments en nutriments plus simples qui peuvent être absorbés par le corps (au niveau surtout de l’intestin grêle). Elles sont produites naturellement par le corps (estomac, pancréas et foie) mais certaines personnes peuvent avoir une production insuffisante, ce qui peut entraîner des problèmes de digestion. Les enzymes digestives peuvent être obtenues à partir de sources naturelles telles que les aliments crus et fermentés, mais elles sont également disponibles sous forme de compléments alimentaires.

Que sont les enzymes digestives

Les enzymes digestives sont classées en trois catégories principales : les protéases, les amylases et les lipases. Les protéases décomposent les protéines en acides aminés, les amylases décomposent les glucides en sucres simples et les lipases décomposent les graisses en acides gras et en glycérol

Les protéases décomposent les protéines en acides aminés. Les protéines sont essentielles pour la construction et la réparation des tissus corporels, mais leur digestion est complexe. Les protéases sont produites dans l’estomac et dans le pancréas. Elles peuvent également être trouvées dans les aliments crus tels que les fruits, les légumes et les noix.

Les amylases sont des enzymes qui décomposent les glucides en sucres simples. Les glucides sont une source importante d’énergie pour le corps. Les amylases sont produites dans la salive, le pancréas et l’intestin grêle. On les trouve aussi dans des aliments crus tels que les fruits, les légumes et les grains entiers.

Les lipases sont des enzymes qui décomposent les graisses en acides gras et en glycérol. Les graisses sont vitales pour la santé car elles fournissent de l’énergie, favorisent l’absorption des vitamines liposolubles et aident à maintenir la santé de la peau et des cheveux. Les lipases sont produites dans le pancréas et dans l’intestin grêle. Des aliments crus tels que les noix, les graines et les avocats en contiennent.

Quand utiliser des enzymes digestives ?

Les enzymes digestives sont particulièrement utiles pour les personnes qui ont des problèmes de digestion, comme la dyspepsie, la constipation, les ballonnements et les gaz. Elles peuvent également être utiles pour les personnes âgées qui ont une production réduite d’enzymes digestives. En naturopathie et en micronutrition, les enzymes digestives sont souvent utilisées pour soutenir la capacité digestive en complément d’une réforme de l’alimentation et d’un soutien de fond de l’énergie générale. Elles sont par exemple indispensable en cas de SII ou tout être affaiblissement de la capacité digestive.

Une autre substance très intéressante qui peut être associé aux enzymes digestives est le HCL de bétaïne qui en soutenant la production d’acide chlorhydrique dans l’estomac pourra en cas d’hypochlorhydrie avérée améliorer la digestion et aider à remédier à des problèmes de reflux ou acidités.

Cependant, il les compléments alimentaires d’enzymes digestives ne sont pas une solution à long terme pour les problèmes de digestion. C’est tout le travail du naturopathe de remettre en marche la digestion par des moyens naturels pour le long terme.

Que sont les plantes prokinétiques ?

Les plantes prokinétiques sont des substances qui stimulent les muscles de l’intestin et de l’estomac pour favoriser le mouvement des aliments dans le système digestif. Elles sont importantes pour les personnes qui ont des problèmes de transit et de digestion

Les plantes prokinétiques les plus courantes sont le gingembre, la menthe poivrée, la camomille, le fenouil, la réglisse et le curcuma. Ces plantes peuvent être consommées sous forme de tisane, d’infusion ou de complément alimentaire.

• Le gingembre est particulièrement utile pour améliorer le transit et soulager les nausées.

• La menthe poivrée est efficace pour soulager les douleurs abdominales, les ballonnements et réduire les nausées ou écœurements.

• La camomille a des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à soulager les crampes abdominales.

• Le fenouil est souverain pour soulager les gaz et les ballonnements.

• La réglisse est anti-inflammatoire et aide aussi à réguler le mucus de l’estomac.

Quand utiliser des plantes prokinétiques ?

Les plantes prokinétiques sont à essayer pour stimuler la digestion lorsque vous avez des sensations de lourdeurs ou de digestion longue. Elles peuvent se prendre via différentes formes/galéniques: infusion, teinture mère, huile essentielle, poudre en gélules… Elles sont aussi souvent complémentaires avec les enzymes digestives et le HCl de bétaïne pour une prise en charge globale des problématiques digestives.

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** Cet article n’est pas un diagnostic et ne constitue pas une ordonnance. Il regroupe des conseils d’hygiène de vie. Il ne se substitue pas à l’avis d’un médecin ni à un traitement donné par votre médecin traitant. Les produits conseillés ne sont pas des médicaments mais des compléments alimentaires naturels disponibles dans des magasins spécialisés. Ils ne remplacent pas les médicaments prescrits par votre médecin. Un traitement ne doit jamais être arrêté sans consulter votre médecin.